苏奈奈想好了，等到减肥7天以后就开始在【慢手】平台发视频记录自己通过社会摇减肥的过程。
因为她现在算是大基数，只要继续控制好摄入量，保持有氧运动，前期会减的比较快。
现在大家都喜欢短时间内拿到结果，比起三个月瘦二十斤这种内容，大部人更喜欢看七天瘦三到五斤的内容。
照例一杯黑咖啡下肚，苏奈奈就去爬楼梯了。
今天总算是爬完了3遍，虽然过程中咬牙切齿的，但她还是坚持爬完了，用时55分钟。
早饭还是照例540大卡馒头鸡蛋牛奶小套餐。
中午下课和米雪约好了一起吃食堂，苏奈奈到的时候米雪已经打好饭占好位置了。
“奈奈，我在这里！”米雪朝苏奈奈挥了挥手。
“你先吃，我去打饭。”说着她便朝着西餐的窗口走去，下午有羽毛球选修课，她得多吃点儿才有力气打球。
她打了一份380大卡的番茄肉酱意面和一块100克的150大卡的菲力牛排。
吃饭时还夹了几筷子米雪的西兰花，苏奈奈这顿午饭摄入了550大卡。
“对了，奈奈你明天去不去看篮球社的比赛啊，听说校草会去哎。”米雪兴致勃勃问她。
“我不去，男人只会影响我减肥的速度，有那个时间我还不如多跳一会儿减肥操呢。”苏奈奈边大口干饭边含糊的回答她。
米雪被这个回答弄的不知道该怎么接话才好，愣了一会儿才开口：
“那你不去我也不去了，我去图书馆啃书好了。”
苏奈奈没说话，只是点了点头继续往嘴里炫意面。
天知道她上午有多饿！
上课的时候满脑子都是中午吃什么，连老师最后20分钟讲了什么她都没听进去。
好悬没给她饿死！
午休过后苏奈奈按时来到体育馆，这节课来上的同学不多，老师让自行两两组队进行训练。
她正犹豫着要找谁组队呢，一个黑黑胖胖个子不高的腼腆男生走了过来，他捏着手指在原地支支吾吾了半天以后，才蹦出几个字：
“同学……你…你好，咱俩组队可以吗？”
苏奈奈看着面前含羞带怯的小胖墩，又四处看看了大家都有队友了，于是点了点头说：“可以啊。”
小胖墩顿时咧开嘴一笑“太好了，终于有人跟我组队了，我叫王大强，你叫什么名字呀？”
苏奈奈倒是无所谓跟谁组队，反正就一节课的时间。
“我叫苏奈奈。”
接下来一节课的时间，苏奈奈一直在后悔为什么要答应跟他组队。
原因无它，实在是这个人太菜了！
连发球都不会，不是发到线外就是打空，她在原地等了10分钟，对方愣是没发成功一个。
她委婉的说她来发球，结果胖墩来了一句：“同学你相信我，我可以的，我之前打的挺好。”
无奈，她只得又原地等了10分钟，结果仍然没等到一个有效发球……
苏奈奈无语了，也不知道谁给他的自信说他打的挺好的，应该是梦里打的挺好的吧。
“我说同学，我来发球吧。”苏奈奈走到他的位置语气平和的跟他说。
小胖墩挠了挠头，面色略带尴尬，“那…那好吧，你来好了。”
呃，虽然但是，他这不情愿的语气算怎么回事儿？
难不成要她原地等待一节课的时间？
苏奈奈接过球，准备开打：“王大强同学，那我就开始了。”
话音落下将手中的羽毛球抛出一个漂亮的弧线，轻轻一跃就将球打向了对面，然而……
他没接到…
苏奈奈连续发了15个球，王大强一个都没接到，不是空拍就是拍出线外。
最离谱的是最后一球，苏奈奈见他起跳暴扣还以为他要逆袭了，结果他把球暴扣在了他自己脚下……
她惊呆了，活了两辈子第一次见识到这种动漫都做不出来的离谱操作。
“那个，我说大强同学咱歇会儿吧，我累了我去买瓶水喝。”说完看小胖墩点了点头便二话不说扭头就走，还上什么课啊，直接溜回宿舍了。
早知道是这样的体育课，她中午何必摄入那么多呢，留点热量她晚上还能多吃点儿，造孽呀！
不过事在人为就是了，打开手机怒跳了一小时社会摇苏奈奈的心绪才随着滑落的汗珠一起归于平静。
现在她还买不起运动手环，这个时期运动手环和手表都比较贵，价格还没有被某米打下来。
于是消耗的热量只能根据她前世的经验来判断个大概了。
据她估算这样跳1小时的热量消耗大概在270大卡左右，目前她的体能上不去，每天早上爬楼梯三遍大概能消耗200大卡左右，再加上每天步行的额外消耗，每天运动产生的消耗大概在500大卡左右。
而她每天的摄入大约1400卡刚好够基础代谢，她每天制造的热量缺口在500大卡，只要坚持下去完全能瘦的很轻松。
想到这里，苏奈奈终于有了一丝笑意。
米雪回来时苏奈奈正在捣鼓自己的减脂餐。
由于今天晚餐的餐标只有300大卡，她决定自己做。
把红番茄切小块放锅里炒出汁，加入调料和水煮至沸腾，放入洗好的金针菇、豆腐、青菜、肥牛、再打入一个鸡蛋煮熟，一份低脂肥牛豆腐汤就做好了。
这一小锅刚好300大卡，而且晚饭是汤类更有利于减脂。
“米雪你要不要尝尝我的减脂餐呀？”
“呃，不了吧我刚吃了大盘鸡回来的，这会儿挺饱的。”米雪揉着肚子耸了耸肩。
……
姐妹，你知不知道这样有点拉仇恨？
一位减脂人此刻轻轻的碎了。
正在某人内心碎成片儿的时候，手机响了，她打开微信一看
Aaa往事随风：“你在学校咋样？咋不给家里来个电话呢？”
原来是渣爹发来的消息。
这位可是无事不登三宝殿的主儿，平时巴不得她吃喝拉撒一分钱不花还能倒赚钱反哺给他呢，何时关心过她过的咋样了？
所谓事出反常必有妖，渣爹不对劲！
